В тази статия бих искал да помогна на нашите момичета и жени по въпроса за отслабване, а именно да предложа бърз начин за отслабване за една седмица. По принцип не е трудно да се свалят няколко килограма наднормено тегло за толкова кратък период, но те трябва да бъдат, на първо място, наистина излишни.
Разбира се, за вашето непривично тяло бързият начин да отслабнете за една седмица може да бъде стресиращ, но какви жертви правите заради целта си. За да постигнете желания резултат, трябва да се придържате към определени правила.
Какви храни са забранени
- Печено.
- Картофи под всякаква форма.
- Брашна продукти.
- Храни, които съдържат захар (сладките плодове също ги включват).
- Сода (включително не сладка газирана вода).
- Алкохолни напитки (водка, бира и др. )
Продукти за рядка употреба
- Каша (овесени ядки, елда).
- Пъдпъдъчи или пилешки яйца (максимум две до три яйца на седмица).
- Зехтин (не повече от една лъжица на ден).
Препоръчителен списък с продукти
- Млечни продукти (кефир с ниско съдържание на мазнини, извара с ниско съдържание на мазнини).
- Пилешки гърди или пуйка (варени).
- Бяла риба (варена).
- Пчелен мед.
- Чиста негазирана вода (най-малко един и половина литра на ден).
- Сварено кафе (не повече от една чаша на ден, но към него не трябва да се добавя захар).
- Зелен чай (неограничен).
- Сокове (не закупени, но прясно изцедени).
Как бързо да отслабнете за една седмица у дома: полезни съвети
- Най-добрият начин да отслабнете за една седмица е да опитате да ядете храни, богати на въглехидрати, за закуска, да ядете храни, богати на протеини, но да ядете зеленчуци или плодове за вечеря. Вечерята трябва да бъде няколко часа преди лягане. Няма да е излишно, преди лягане изпийте половин чаша кефир (без мазнини).
- Минималните калории, които консумирате на ден, не трябва да са по-ниски от 1200.
- През тази седмица купувайте и не забравяйте да приемате мултивитамини, които ще помогнат на тялото ви да поддържа добра форма през цялото време и тогава най-бързият начин за отслабване за една седмица няма да донесе вреда на тялото.
- Не бъдете мързеливи да се занимавате с физическа активност, независимо дали става въпрос за ходене пеша за работа по по-дълъг маршрут, или упражнения в басейна, или фитнес.
- Спете поне осем часа, което, разбира се, ще има положителен ефект върху тялото ви.
И, естествено, не забравяйте, че всеки човек има индивидуален организъм. От горното следва, че екстремното отслабване за една седмица ще бъде лесно за някои хора, докато за други ще бъде стотици или дори хиляди пъти по-трудно, но никога не трябва да се отказвате!